振り返りと方向性①　体重の転機

日ごろ食べてるものを挙げ、自分なりに

プチ振り返りをしてきましたが、

このあたりで、少し深く考えてみようと思います。

こんなことになっている私ですが、

実は昔、ダイエットをしたことがあるのです。

新入社員時代、ランチと言えば、ほぼ毎日出前でした。

例えば海老ピラフ（マヨネーズどぼどぼ）ときしめんなど

ものすごい食べっぷりで

ウエストは70㎝もありました。

制服がきつくなり、美的にもよろしくない。

これはやらねばと取り組んだのが次のダイエット。

・1日30品目食べること、ご飯はお茶碗半分に

・気づいたら即、お腹に力を入れる（仕事中も車中でも）

・夜15分間の体操

そもそもが食べすぎだったと思いますが、

すんなり成功。10㎏は痩せました。

以降、ダイエットは封印してグルメランチを満喫。

また太るかと思いきや太らなかったのは、

・食事バランスを考えるようになった

・転職して座り仕事ではなくなった

ためと振り返っています。

勿論減ることもなく。

しかし誰しも、延々同じ年代、同じ体ではなく。

20代とて０と９では全く違い、代が上がればそれはさらに

顕著になる…

自分を取り巻く環境や、

ストレスの種類も変わっていく…　　

その後の体重変化を振り返ると、

食べてはいても

心配事があったり、時間のゆとりがなかったり、

外食が減ったりした時期、きっちり

体重も減っています。

ひとまず状況が復活すると体重も戻る、を繰り返したため

このころは3㎏程度のふり幅がありました。

そして極めつけは人生初のインフル羅漢。

熱が下がるとげっそりやつれて5㎏減。

現体重になっていました。

ネットで見るとインフル後の激減は

私だけではないようです。

またなっては困る、と

以来、健康志向急上昇。免疫力に着目し

食生活の見直しと、考え方の見直しを図りました。

食生活は、これまで挙げたことのほか、

「揚げ物にもグレープシードオイルしか使わない」という友人を

参考に

私もグレープシードとオリーブオイルのみ。

ヘルシー志向の結果として

体重はいわずもがな。

健康を維持しつつ太ることのハードルは

なかなかのレベルです。

ただ、何かあるとより悩みを膨らませた時期とは違い、

今は、何事も前向きな解決を探ろうとはしています。

太らない、でも少なくとも減ってはおらず、

風邪もひかない、

という状態です。

とりあえず、もう二度とインフルはないことを祈りつつ・・・

「また5㎏痩せたら、タマルカ～！」です。

朝ドラかぶれ、でも意味は普通ですみません。

本日のおやつ、ミニ鯛焼き。

「あんこ」つながり☕

（カロリー80、糖質18　ぐらい）