金津里佳のブログ記事

吸収と抑制②－たんぱく質－（レモンキムチ奴 ほか）

たんぱく質は、ずいぶん前から積極的に摂っていた。 苦手な肉も食べるように。ただ、それは昼夜の話。 一般的な一食目安は20ｇ、私の体重で計算すると15～18。 実際は、朝摂取は10もなく、夜は日により20超え。 過剰分は排出された可能性もあるが、 腎臓データを見る限り異常はなく、ひとまずホッ。 問題... 続きをみる